Обида как избавится от саморазрушения
Обида как избавится от саморазрушения. психология обиды.Обида как избавится от саморазрушения. психология обиды.
Оби́да — реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить.
Механизм возникновения обиды предельно прост: наши ожидания, предположения и планы не совпадают с реальностью. Например, человек предполагает, что к нему должны относиться серьезно, а над ним подшутили. Даже если с объективной точки зрения шутка была абсолютно безобидной, в его субъективной реальности она прозвучала как оскорбление. Ситуаций для возникновения обиды масса, а корень проблемы один – другие не оправдали ожидания.
Причиной обиды могут стать обидные слова, обидные фразы, обидные действия и даже бездействие обидчика в некоторых ситуациях. Иногда оскорбления наносятся по одной банальной причине – зависть. В таких случаях это вполне можно считать замаскированным комплиментом. Очень мало тех, кто похвалит за какие-то успехи и достигнутые высоты. А вот тех, кто будет критиковать, ругать или высмеивать – предостаточно. Много кто с помощью нанесения обиды самоутверждается за счёт другого человека, хоть немного повышает в своих глазах собственную значимость. Чем больше обиженный реагирует, тем большее удовлетворение это принесёт обидчику.Самое страшное в обиде – она накапливается. Человек смолчит раз, перетерпит два, но на третий раз он сорвется и продемонстрирует свое недовольство очень ярко и бурно, даже если причина была мелочной. Он вспомнит все невысказанные обиды. Если же отреагировать возможности нет, это негативно скажется на здоровье. Человек, перенесший обиду, прекращает коммуникацию с близкими, меняет отношение к самому себе окружения, наносит ущерб не только своему здоровью, но и своим близким.
Обида, психология которой указывает на широкий ряд причинных факторов, вызывает боль, пустоту. Эти чувства сохраняются длительно — они могут причинять дискомфорт человеку на протяжении дней, недель, лет.
Примеры некоторых заболеваний, возникающих на основе эмоциональных проблем:
- аллергия – протест, сложности в выражении своей позиции, неумение отказывать;
- болезни горла – невысказанная обида, гнев от того, что не можете справиться с какой-то ситуацией;
- гастрит и прочие заболевания желудка – гнев, раздражительность, боязнь;• головные боли, мигрени – постоянное напряжение, зажимы, заниженная самооценка, самокритика, страх;
- гинекологические болезни – отказ от женственности, неприятие женщиной самой себя;
- ожирение – попытки защищаться от травмирующей окружающей действительности, сверхчувствительность, выстраивание барьера между собой и миром;
- заболевания печени – не высказанная обида, печаль, злоба, подавление раздражительности;
- онкологические болезни – глубоко засевшая обида, желание отомстить, душевная рана;
- заболевания сердца – отсутствие ощущения радости, проблемы любовного характера, одиночество.
С помощью заболеваний отрицательные эмоции находят для себя выход. Но, если психологические проблемы так и не решить, болезни будут получать «подпитку» от них. Это может тянуться бесконечно. Так зачем копить обиды? Зачем им позволять отравлять наш организм, портить здоровье и жизнь? Позвольте им уйти.
Чтобы помочь себе избавиться от обиды, её следует проработать. Помогут в этом специальные психологические техники, которые есть на вооружении у профессионального психолога или психотерапевта. Поэтому если у вас не получается самостоятельно справится с этим гнетущим чувством обязательно проработайте ваши обиды, простите обидчика и перестаньте разрушать себя и свою жизнь.
